Biotin nedir?

Biotin nedir?

Biotin , B-7 vitamini veya H vitamini olarak bilinen B-kompleksi bir vitamin türüdür. Hücrelerin büyümesi , yağ asitlerinin vücutta sentez edilmesi , amino asidin dönüşümü dahil insan vücudundaki bir çok metabolik fonksiyonlar için hayati önem taşır. Biyotin bunun yanında Krebs döngüsü içerisinde vücudun yediğimiz yiyecekleri enerjiye dönüştürmeye ve vücuttaki karbondioksitin transferine de yardımcı olur. Vücutta bağırsak florasında yer alan faydalı bakteriler bu vitamini ürettikleri için eksiklik durumu nadiren görülür.

Saçları ve tırnakları beslediği iddia edilen bir çok sağlık ve güzellik ürününde biyotin bulunur. Biyotin cilt tarafından kolay emilmediğinden her ne kadar bazı şampuan üreticileri içeriğinde biyotin bulundurduğunu iddia edip cilde iyi geldiğini söylese de bu konu tartışmalıdır. Özetle sağlığa yararlı olabilmesi için bu vitaminin destekleyici besin formunda üretilmesi gerekir.

Çoğu insan, biyotini sağlıklı bir diyetle yada bağırsaklarında bulunan bakteriler tarafından sağladığı için ek bir takviyeye ihtiyaç duymaz. Biyotinin diyet ürünleri arasında süt ürünleri , kabuklu deniz ürünleri ,  tavuk göğsü , karnabahar ve et bulunur. Bir çok besin klavuzunu incelediğimizde günlük önerilen biyotin alımı yer almaz. Bunun yanında bazı spesifik durumların tedavisi için biyotin takviyesi gerekebilir.

Biyotin saç dökülmesine ve bir çok cilt sorununa iyi gelebilir. Fenilketonüri (PKU) ve Konjenital bozukluk olan çocuklarda sık sık egzama ve seboreik dermatit görülür bu durumda yine biyotin takviyesi yardımcı olabilir. Son yıllardaki çalışmalar vitaminlerin diyabetiklerde insülinin sentezini ve salınımını da iyileştirebileceğini bunun yanında kan şekerinin kontrolünün iyileştirilmesine yardımcı olabileceğini de ortaya koymuştur.

Biyotin eksikliği her ne kadar nadiren görülse de ciddi bir eksikliktir. Bu eksiklik genellikle konjenital bir durum olarak görülür. Ancak aylar ve yıllarca çiğ yumurta beyazı tüketmekte bu duruma sebebiyet vermiş olabilir. Tedavi edilmezse ciddi ve ölümcül nörolojik semptomlar ortaya çıkarabilir. Erken evrelerde ciltte kuruluk, saç kıran, egzama, ciltte döküntüler ve mantar enfeksiyonları görülebilir. Neyse ki bu durum ek takviyelerle kolaylıkla tedavi edilebilir.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Yazar Hakkında

Henuz yorum yok

forum Henuz yorum yok

Ilk yorum yapan siz olun

Bir yorum yaz

menu
menu